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Yoga et relaxation pour les enfants... dès 5 ans
Au fil des séances, les enfants apprendront les règles simples pour être ensemble, comprendre le fonctionnement de leur corps et sa mise en mouvement, faire la différence entre la tension et la détente, les différentes façons de respirer, sur un mode ludique, de découverte et de liberté d’expression.
Les 8 disciplines (anga) du yoga seront abordées
1) Yamas : règles de vie dans les relations aux autres et à l’environnement, respect du lieu, du matériel, prendre conscience que la nature est précieuse (salutation au soleil, à la lune, postures animales, végétales...)
2) Niyamas : règles de vie dans la relation à soi-même (mon corps et moi) : apprendre et nommer les parties de son corps, prendre conscience de ses limites, de son état du jour pour ne pas se faire mal (respect de soi).
3) Asana : pratique des postures. Mon corps est en mouvement. Repères dans l’espace. Adaptation des postures en fonction de chacun.
4) Pranayama : pratique et écoute de la respiration en mouvement et sans bouger.
5) Pratyahara : éveil des sens de l'intérieur.
6) Dharana : concentration.
7) Dhyana : méditation. J’observe et je sens les yeux fermés.
8) Samadhi : état d’unité - je suis dans le monde.
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